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话说无锋经过长时间的装卸丹药，灵草。渐渐的对丹药和一些常见的灵草属性熟悉了。
现在终于可以炼丹了。内心充满了喜悦。
道家炼丹有两种炼丹术。分为内丹术和外丹术。
这内丹术，乃道家及道教人士对修炼气丹的一种称法，也就是通常所说的体内炼丹的一种说法。
修士一般达到灵寂这个境界后，就可以在体内进行炼丹。
话说这是在体内炼丹，凝结了自己的精元，劲气和灵压。
这种丹，不是具体意义上的丹，它是一种抽象的丹，是修士全身精华所凝结出的丹，只供修士自己用。
这是以修练成仙，而达至长生不老为最终目的。此术以人体为丹炉，故称“内丹”，以别于“外丹”的用鼎为炉。
内丹术在传统上是对气的掌控。
气功之主要修练及研究者皆为道门人士以及深受道门医学影响的医师。
因此中夏大陆上的传统气功，均属内丹功。
内丹功的根本，是对阴阳的变化，五行中的相生相克，最后达到天人合一、天人相应等道家理论，以及修士所掌握的丰富的医学知识。
吸纳外面的纯净灵气、在体内经过自身的灵压劲气调理，做到养内气，这样的同时就将体内阴阳调和，这样就可以利用吸纳纯净灵气，打通全身经络。
并以“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”的理念贯彻其中。在很久以前的人族就将内丹气功渐与道门武学溶为一体，成为内家武学。
内家武学暗藏内丹术，并能致用，固不少修道者亦以内家武学为炼丹修心之捷径。
最具代表性的就是太极拳。
修炼内丹的同时兼修内家拳法，一般就算是非常弱的体质也会在一两年内迅速转强。这就是内丹术的诱人之处，可以强健肉身，大乘的时候，就算修的最弱，也会藐视一切元婴期以下的法器。
到这时候，肉身就是强大的法器。
有言云：“多修练内家拳，图以强身者众，强身之妙，在其隐於心法中之内丹功。若只谙外形，实在无用，缺者正是内丹术。”
所以要在修炼内家拳法的基础上，在体内凝练结丹，最是妙处无穷，大者可以一日晋级，小者则修仙般秘法一日千里。
在强大肉身的同时，又可以晋级境界，数百万年来，一直吸引着数以万记的修士。但要想达到内家拳法与体内结丹合一的境界，数万年来，达到的人屈指可数。
